Le muscle pubococcygien plus communément appelé muscle PC est un muscle qui s’étend du coccyx à l'os du pubis et a la forme d'un hamac (voir graphique). Ce muscle a 3 fonctions principales: contrôler l'écoulement de l'urine, pomper le sang vers le pénis pendant les rapports sexuels et se contracter lors de l'orgasme masculin et féminin. Chez les femmes, le muscle PC pousse le bébé pendant l'accouchement.
Comment identifier le muscle PC.
La vidéo suivante nous vient de ejaculationcontrole.com, un site dédié exclusivement au traitement contre l'éjaculation précoce.
Condition physique du muscle PC.
Bien que la plupart des gens l’ignorent, l'entrainement et le maintien du muscle PC en forme est cruciale non seulement pour la santé sexuelle (dysfonction érectile, éjaculation prématurée), mais empêche aussi de sérieux problèmes physiques.
Avantages pour les hommes: un homme avec un muscle PC tonique obtiendra des érections plus intenses et plus sûres et aura un meilleur contrôle sur l'éjaculation. Un muscle PC bien développé peut éviter d'autres problèmes importants tels que l'incontinence urinaire (problèmes de fuite d'urine involontaire) ainsi que des problèmes de prostate dans les années á venir.
Avantages pour les femmes: Chez les femmes, un muscle PC bien développé permet de garder le bébé dans la position correcte pendant la grossesse et permet l'expulsion du bébé pendant l'accouchement. Il empêche également un prolapsus (déplacement) des organes pelviens comme l'utérus qui peut tomber ou se déplacer.
Exercices du muscle PC.
Pour éviter tous ces problèmes, il existe ce qu'on appelle les «exercices de Kegel» només par le Dr Arnold Kegel (1894-1981) qui a découvert les bénéfices des contractions volontaires de ces muscles pour améliorer la condition physique.
Le muscle pubococcygien plus communément appelé 
